Érdemes minden nap edzeni az agyad a következő módszerek bármelyikével: elmélkedj! tanulj valami újat! elemezz már megtörtént eseményeket! kezdeményezz! teljesíts – fejezz be valamit, amit korábban félbehagytál! alkoss! Ezek … [Tovább olvasom...]

Gyakran félelem áll a halogatásunk hátterében. Ilyenkor jó számba venni, mi minden sülhet el rosszul és keresni megoldást erre az eshetőségre, vagy felkészülni a lehető legalaposabban arra, hogy kivédjük ezt a következményt. Bertrand Russell ír le … [Tovább olvasom...]

Figyelj az érzéseidre, tudatosítsd, mit élsz át, amikor nem csinálod azt, amit elhatároztál, vagy amiről úgy gondolod, jó lenne megtenni. Találd meg hogy egy-egy negatív érzés mögött milyen kielégítetlen igény áll. Ha rossz a hangulatod és nincs … [Tovább olvasom...]

Kicsit lerágott csont már, hogy mindenhez lehet pozitív és negatív módon is közelíteni, ám az életed szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mit veszel észre egy dologban, hogy milyenek a gondolkodási szokásaid. Ha egy feladatban megtalálod azt, … [Tovább olvasom...]

Készíts listát arról, hogy melyek azok a dolgok, amelyeket már egy ideje halogatsz. Írd össze teljesen konkrétan mindet, ami eszedbe jut. Most, miután elolvastad ezt a bejegyzést láss neki! Ha elkészültél a listával, vedd őket sorra és találd meg, … [Tovább olvasom...]