Figyelj az érzéseidre, tudatosítsd, mit élsz át, amikor nem csinálod azt, amit elhatároztál, vagy amiről úgy gondolod, jó lenne megtenni. Találd meg hogy egy-egy negatív érzés mögött milyen kielégítetlen igény áll. Ha rossz a hangulatod és nincs kedved semmihez, ne hagyd eluralkodni magadon ezt a negatív, passzivitásba húzó érzést. A halogatás szempontjából ennek különös jelentősége van, hiszen gyakran a hangulatunk akadályoz abban, hogy belefogjunk valamibe. Lehet, hogy a feladat egésze nem ébreszt benned lelkesedést, ám könnyebb előfordulhat, hogy vannak olyan részei, amelyek igen. Ezért érdemes részekre bontani az előtted álló feladatot, és ha lehet, olyan tevékenységgel kezdeni, amit szívesen csinálsz. Ez a hangulatodra is jó hatással lesz és a feladat egésze sem lesz már annyira riasztó.
Ha még többet foglalkoznál a témával: https://novakagnes.hu/oniranyitas-onmotivacio-fejlesztese/
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
