A halogatás leküzdése – A félelem legyőzésével

Gyakran félelem áll a halogatásunk hátterében. Ilyenkor jó számba venni, mi minden sülhet el rosszul és keresni megoldást erre az eshetőségre, vagy felkészülni a lehető legalaposabban arra, hogy kivédjük ezt a következményt. Bertrand Russell ír le egy hat lépéses módszert az aggódás szokásának leküzdésére. Érdemes kipróbálni:

1. Miután feltetted magadnak a kérdést: Mi a legrosszabb, ami történhet? és meg is válaszoltad,
2. a lehető legalaposabban írd le ezt a legrosszabb szcenáriót és a várható következményeket;
3. ezután készülj fel, hogy elfogadod ezt a legrosszabbat,
4. szedj össze minden olyan megoldást, amivel ki tudod védeni a legrosszabb fordulat következményeit;
5. válaszd ki a legjobbnak tűnő verziót;
6. kezdj el dolgozni rajta!

Ha további támogatást szeretnél, itt jelentkezz: https://novakagnes.hu/oniranyitas-onmotivacio-fejlesztese/

The following two tabs change content below.

• A szerzőről
• Korábbi cikkek

Novák Ágnes

Coach itt: A Célodért

Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)

• Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
• Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
• Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.