„A pszichológiai életminőség-koncepció erősen épít az Arisztotelész-féle boldogság-koncepcióra. Seligman „Authentic happiness” címő kötete az életminőség vizsgálatának, amelyet a boldogsággal azonosít, három szintjét különíti el. Az első szint a … [Tovább olvasom...]

Elemezd a feladatokat a következő lépésekkel: konkrétan nevezd meg, mi az elvégzendő feladat; szedd össze a feladat elvégzése mellett szóló érveket; gyűjtsd össze azokat az okokat, amelyek az elvégzése ellen szólnak; hasonlítsd össze a … [Tovább olvasom...]

A halogatás legyőzésben sokat segíthet, ha megszabadulsz olyan szokásaidtól, amelyek hátráltatnak, vagy akadályoznak. Például, ha sok időt töltesz a TV, vagy a számítógép előtt, ha dohányzol, vagy túl sokat kávézol, vagy bármi más olyan szokásod van, … [Tovább olvasom...]

Jutalmazd magad! Bár alapjában nem értek egyet a jutalmazásra és büntetésre épülő neveléssel, az önjutalmazás más kategória. Ha egy feladatot teljesítettél, akkor ünnepeld meg magad érte. Ez lehet egy elismerés, képletes vállveregetés, vagy … [Tovább olvasom...]