Ha a halogatás mögött önbizalomhiány áll, az hogy nem hiszed el magadról, hogy megfelelsz az előtted álló kihívásnak, akkor az énképed javítására van szükség. Hogyan történhet ez? Lelkesítsd magad, szedd össze, hogy miben vagy jó, ismerd el az … [Tovább olvasom...]

„Az utóbbi időben egyre több tanulmány emeli ki a krónikus stressz és depresszió közötti párhuzamot. A depresszió kialakulásában a gyermekkori, családi háttér, az egyén megbirkózási, coping képességei, szociális kompetenciája és az életesemények … [Tovább olvasom...]

„Vajon mi magyarázza, hogy Magyarországon, a férfiak jelentősen korábban halnak meg, mint ami az ország gazdasági fejlettsége alapján várható volna? Bár ez az úgynevezett közép-kelet-európai egészség paradoxon az 1990-es években öltötte nálunk a … [Tovább olvasom...]

Bontsd részekre a feladatot! Ha azért nem kezdesz bele valamibe, mert bonyolult és összetett, akkor oszd fel részfeladatokra. Ezeknek a kisebb feladatoknak a megoldása gyorsabban és könnyebben megy, ami sikerélményt ad. Ez növeli a munkakedved és … [Tovább olvasom...]

Tudj meg minél többet a feladatról! Ha nincs elég ismereted az előtted álló feladatról, akkor igyekezz minél többet megtudni róla! Az ismeretek hiánya érdektelenséget okoz. Az érdektelenség pedig kedvez a halogatásnak. Minél többet tudsz egy … [Tovább olvasom...]