A hatféle időtöltési módozat (visszahúzódás, rítus, időtöltés, tevékenység, játszma és intimitás) közül ezúttal az első hármat mutatom meg. Visszahúzódásról akkor beszélünk, amikor az egyén nem lép kapcsolatba másokkal, vagy azért, mert nem akar, … [Tovább olvasom...]

A struktúraéhség az a szükséglet, amely bennünket az idő kielégítő eltöltésére késztet, olyan helyzetek megteremtésére, amikor módunk van másokkal kapcsolatba lépni. A struktúraéhség kielégítetlensége, a kínzó ürességérzés csaknem olyan veszélyes, … [Tovább olvasom...]

A halogatás leküzdésben az első lépésnek nagy jelentősége van, ha azt megteszed sikerült kilépni a bénultságból. A rávezető feladat célja a bemelegítés, ráhangolódás, ezért fontos, hogy könnyű legyen. Nem kell, hogy ez a tevékenység szerves … [Tovább olvasom...]

Ha döntöttél, akkor nagyobb eséllyel éred el a célt, ha szilárdan elkötelezed magad a megvalósítás mellett. Például fogadalmat/ígéretet teszel, vagy megosztod másokkal a terveidet. Ilyenkor ez is inspirálhat, bár ha szilárd az önbecsülésed, a saját … [Tovább olvasom...]

„A stressz – kihívás – alapvető a fejlődéshez, ha folyamatosan képesek vagyunk megbirkózni a nehézségekkel. Ezért a megbirkózás, „coping” a stressz ikerfogalma, a stresszelmélet egyik legfontosabb összetevője. A stressz akkor válik kórossá, ha nem … [Tovább olvasom...]