Minél jobban elmerülsz egy feladatban, annál kevésbé fogod halogatni. Ennek a belemerülésnek az egyik módja, hogy működésbe hozod mind az öt érzékedet. Úgy tudsz szert tenni erre a képességre, hogy segítségül hívod a képzelőerődet. Mind az öt … [Tovább olvasom...]

„Engedjék meg, hogy felismeréseim hosszú sorát azzal zárjam, amelyik röviden így fogalmazható meg: az élet, amikor a legjobb, állandóan zajló, változó folyamat, amiben semmi sem végleges.   A betegeim és a magam esetében is úgy látom, … [Tovább olvasom...]

Érdemes minden nap edzeni az agyad a következő módszerek bármelyikével: elmélkedj! tanulj valami újat! elemezz már megtörtént eseményeket! kezdeményezz! teljesíts – fejezz be valamit, amit korábban félbehagytál! alkoss! Ezek … [Tovább olvasom...]

Gyakran félelem áll a halogatásunk hátterében. Ilyenkor jó számba venni, mi minden sülhet el rosszul és keresni megoldást erre az eshetőségre, vagy felkészülni a lehető legalaposabban arra, hogy kivédjük ezt a következményt. Bertrand Russell ír le … [Tovább olvasom...]

Figyelj az érzéseidre, tudatosítsd, mit élsz át, amikor nem csinálod azt, amit elhatároztál, vagy amiről úgy gondolod, jó lenne megtenni. Találd meg hogy egy-egy negatív érzés mögött milyen kielégítetlen igény áll. Ha rossz a hangulatod és nincs … [Tovább olvasom...]