„A stressz – kihívás – alapvető a fejlődéshez, ha folyamatosan képesek vagyunk megbirkózni a nehézségekkel. Ezért a megbirkózás, „coping” a stressz ikerfogalma, a stresszelmélet egyik legfontosabb összetevője. A stressz akkor válik kórossá, ha nem … [Tovább olvasom...]

„A pozitív érzelmi állapot nem azonos a negatív érzelmi állapot hiányával. Barbara Fredrickson a pozitív érzelmek „broaden and build”-elmélete szerint míg a negatív érzelmi állapot beszűkíti a gondolkozásunkat és csak az adott helyzet elkerülésére … [Tovább olvasom...]

Fontosságuk szerint sorold be a feladataidat: Fontos és sürgős – ezekkel a feladatokkal kezdj! Ha jó az időgazdálkodásod, akkor ebbe a csoportba csak ritkán engedsz belecsúszni feladatot. Fontos, bár nem sürgős – ide tartoznak általában a … [Tovább olvasom...]

Hogy megelőzd a halogatást, abban döntő szerepe van a hatékony tervezésnek és önszervezésnek. A tervezés első lépése a távlati célok meghatározása. Ehhez pedig az kell, hogy tisztában légy a vágyaiddal. A célok lesznek a tevékenységek jövőben … [Tovább olvasom...]

Goleman és Salovey a következő öt érzelmi készség kategóriát határozta meg, mint az érzelmi intelligencia összetevőit: A képesség felismerni és megnevezni saját érzelmi állapotunkat; megérteni a kapcsolatot az érzelmeink, gondolataink és tetteink … [Tovább olvasom...]