Novák Ágnes coach

Személyes és üzleti coaching

Most itt vagy: Főoldal / Blog / Az elfogadásról – Carl Rogers gondolatai

Az elfogadásról – Carl Rogers gondolatai

By

„Úgy hiszem, hogy hatékonyabb vagyok, ha el tudom fogadni saját magam, és képes vagyok önmagamat adni. Úgy érzem, az évek során megtanultam jobban odafigyelni saját magamra. Vagyis jobban tudom, mint azelőtt, mit érzek egy adott pillanatban – képes vagyok valakivel szemben; vagy meleg érzések és szeretet tölt el valaki iránt; vagy unom és közömbös számomra, ami történik; vagy nagyon szeretném megérteni ezt az embert, vagy riaszt és félek a hozzá fűződő kapcsolattól. Ezek a különféle viszonyulások olyan érzések, amelyekre oda tudok figyelni saját magamban. Úgy is fogalmazhatnék, hogy azt érzem, sikerül azzá lennem, ami vagyok. Könnyebb elfogadni magamat, mint nyilvánvalóan tökéletlen egyént, aki nem tud mindig úgy viselkedni, ahogy szeretne. Egyesek ezt biztosan nagyon furcsa iránynak tartják, amit követek. Számomra azért értékes, mert az a különös paradoxon rejlik benne, hogy elfogadom magamat olyannak, amilyen vagyok, akkor megváltozom. Azt hiszem, ezt részben a pácienseimtől tanultam, részben önmagamon észleltem nem tudunk megváltozni, nem tudunk továbblépni onnan, ahol vagyunk, csak ha tökéletesen elfogadjuk magunkat. Ezután a változás szinte észrevétlenül következik be.
Egy másik eredmény, ami abból adódhat, hogy önmagam vagyok, hogy kapcsolataim valóssá válnak. A valódi kapcsolatok attól izgalmasak, hogy elevenek, és sokat jelentenek. Ha el tudom fogadni azt a tényt, hogy dühös vagyok, vagy untat ez a beteg, vagy tanítvány, akkor sokkal valószínűbb, hogy cserébe el tudom fogadni az ő érzéseit is. A megváltozott élményt és a megváltozott érzéseket is elfogadom, amik feltehetően bennem és őbenne végbemennek. A valódi kapcsolatok inkább változnak, mint stagnálnak.

Ezért tartom célravezetőnek, hogy viselkedésemben az legyek, aki vagyok, tudjam, mikor érkeztem el a tűrési határomhoz, türelmem végéhez, s hogy ezt tényként fogadjam el; tudjam, mikor szeretném alakítani vagy manipulálni az embereket, és ezt is tényként nyugtázzam magamban. Ezeket az érzéseket ugyanúgy szeretném elfogadni, mint a kedvesség, az érdeklődés, az engedékenység, szívélyesség érzéseit, amik nagyon is részei valódi énemnek. És amikor igazán elfogadom ezeket a viszonylásokat, mint tényt, mint személyiségem részét, akkor válik kapcsolatom másokkal valódivá, és akkor tud leginkább fejlődni, változni.” (Carl Rogers: Ilyen vagyok c.művéből)

Extra örömmel élem meg azokat a kapcsolatokat, amelyek valamilyen oknál fogva nem indulnak jól és mégis folytatódnak, vagyis magukban hordozzák a változás lehetőségét. Nyitottságra van szükség ilyenkor mindkét fél részéről. Amikor nem elvárás a másikkal szemben, hogy szimpatikus legyen. És magunknak is megengedjük, hogy átéljünk és kimutassunk negatív érzéseket, ha éppen az van bennünk, ami persze megváltoztatható. Minél inkább ismerjük az okokat és a mögötte húzódó kielégítetlen igényeket, annál könnyebben.
 

Vélemények a programokról

Résztvevői vélemények a programokról

Vélemények rólam

Résztvevői vélemények rólam

Kapcsolat

info@novakagnes.hu
Üzenet küldése
Telefon: +36 30 523 6258
Novák Ágnes
2000 Szentendre, Vadvirág u. 3/b.
Adószám: 78950951-1-33

Tárhelyszolgáltató: ProfiTárhely Kft.

Rólam

Novák Ágnes
Senior tréner és coach, konfliktuskezelési tanácsadó
Hitvallásom
Végzettségek, képesítések

View Ágnes Novák's LinkedIn profile View Ágnes Novák's profile

Legfrissebb