A szülőknek szóló programokon, gyakran nagy megdöbbenést keltek azzal, amikor arra kérem őket, ne javítsák ki a gyerekeiket, amikor azt mondják valamire, hogy akarom. A legtöbb szülő ezekben a helyzetekben korrigál: Nem akarod, hanem szeretnéd. Sőt olyan választ is hallottam már erre, hogy: Akarni a WC-n kell.
Mi a baj az akarom szóval és miért érezzük magunkat rosszul, ha így fogalmazunk? Az akarom-hoz társul a zsarnokoskodó viselkedés képe, a megfellebbezhetetlen, megkérdőjelezhetetlen döntés és elvárás. Nem akarjuk azt, hogy a gyerekünk zsarnokká váljon, sőt még azt sem, hogy ilyen képet mutasson magáról. És ezt ugyanúgy magunkra is vonatkoztatjuk, hiszen belőlünk is ellenérzést vált ki az akarom szó. Érdekes, hogy a nem akarom kifejezés már sokkal inkább elfogadott. Láttam már olyan helyzetet is, amikor valaki elpirulás nélkül ki sem tudta mondani az akarom szót.
Ugyanakkor, ha kimondjuk valamire azt, hogy akarjuk, érezhetően sokkal nagyobb elszántság, motiváció és energia van mögötte, minta ugyanazt a dolgot csupán szeretnénk elérni.
Érdemes kipróbálni, kimondani egy kívánságot mindkét módon:
• Azt akarom, hogy… Azt szeretném, hogy…
Milyen különbséget tapasztaltok magatokban?
Vannak olyan helyzetek, amikor helyénvaló, sőt kifejezetten hasznos az akarom használata. Amikor a saját szándékaim, céljaim és az ahhoz kapcsolódó cselekedeteimről beszélek, akkor nagyon is motiváló tud lenni, ha kimondom azt, hogy akarom:
• Meg akarok tanulni egy újabb idegen nyelvet.
• Le akarom futni a maratoni távot.
• Több bevételt/fizetést akarok… és így tovább
Ha túlzottan ráfeszülünk valamire és már-már görcsösen akarjuk, az persze nem visz előre, hanem inkább korlátoz. Ezeknél a kijelentéseknél erről szó sincs.
Bár a motivációnknak az is jót tesz, ha az akarom helyett jövő időben fogalmazunk, azt az érzést keltve magunkban, hogy már eldöntött dologról van szó, ami be fog következni valamikor.
• Meg fogok tanulni egy újabb idegen nyelvet…
Akik foglalkoztak már a jól megfogalmazott célkitűzésekkel, ők tudják, hogy ezeket a mondatokat még tovább konkretizálhatjuk, ha mennyiséget is meghatározunk, illetve (határ)időhöz is kötjük őket, ezzel javítva a megvalósulásuk valószínűségét.
• Két éven belül le fogom futni a maratoni távot.
• 25%-kal több bevételem lesz ebben az évben, mint tavaly.
Azokban az esetekben, amikor a közlendőnk a másikra vonatkozik, vagy valamilyen elvárást fogalmazunk meg, akkor érdemes a szociálisan elfogadott szeretném kifejezést használni.
• Szeretném, ha megmagyaráznád a döntésed okát!
• Szeretném biztosan tudni, hogy számíthatok-e a segítségedre holnap?
Igaz, ezekben az esetekben is fogalmazhatunk konkrétabban, megmutatva a másiknak, hogy miért fontos az nekünk, amire kérjük. Így nagyobb az esély, hogy azt teszi, amit várunk tőle:
• Kíváncsi vagyok, hogy mi a döntésed oka! Elmondod?
Vagy fogalmazzunk Én-üzenetben, ami a leghatékonyabb módja annak, hogy viselkedésváltozást érjünk el a másiknál. Persze úgy, hogy meghagyjuk neki a választás lehetőségét:
• Szükségem van holnap segítségre, mert egyedül nem fogom tudni befejezni a határidős munkát. Ha te nem érsz rá, akkor mást keresek (szívesebben mondjuk: mást kell keresnem), ezért még ma várom tőled a visszajelzést.
Ha érdekel a saját és mások motivációjának erősítése, itt jelentkezz: https://novakagnes.hu/oniranyitas-onmotivacio-fejlesztese/
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
