Az önirányítás azt jelenti, hogy uraljuk saját hangulatainkat és érzelmeinket. Nyugodtak tudunk maradni akkor is, ha stressz ér. A félelmeinket le tudjuk küzdeni és az egyéb negatív érzésekből is gyorsan fel tudunk épülni. Az önirányítás képessége teszi lehetővé, hogy elérjük a céljainkat és olyan életet éljünk, amilyet elképzelünk magunknak.
A szülők egyik legfontosabb feladata, hogy fejlesszék a gyerekeik önirányítási képességét, vagyis a koruknak megfelelően hagyják, és támogassák az önállóságuk és az akaraterejük növelését.
Ha felnőttként nem vagyunk elégedettek az önmenedzselésünkkel, a következőkre érdemes hangsúlyt fektetnünk:
- Álljunk meg és gondoljuk végig, mit is akarunk. Legyenek hosszú távú terveink is, azok mellett pedig foglalkozzunk a mindennapi helyzetekkel. Mennyire támogatja a napi tevékenységünk a hosszú távú céljainkat.
- Merjünk beszélni a vágyainkról, az elképzeléseinkről, a terveinkről, a szándékainkról a környezetünknek, még akkor is, ha ellenállásba ütközünk. Ha magunkban akarjuk tudatosítani, hogy mi az, amit akarunk, írjuk le.
- Gondolkozzunk szükségletekben, megoldások helyett. Ha tudjuk, hogy mit akarunk elérni, keressünk hozzá a megvalósítás különböző lehetőségeit.
- Amikor eldöntöttük mit akarunk, készítsünk cselekvési tervet, amihez szerezzük be a szükséges információt. Ne kapkodjunk, legyünk alaposak.
- Ha a szükséges információcsomag a birtokunkban van, kezdjünk bele a terveink megvalósításába. Ne halogassuk a cselekvést azért, mert nem szereztünk meg minden információt. Ez eleve lehetetlen.
- Ne ijedjünk meg, ha hibázunk, dolgozzuk fel tapasztalatként a jövőre nézve, és módosítsuk a terveinket ennek megfelelően. A hibázásnál megélt érzelmeink eltorzítják a tényeket, jóval nagyobb hatást tulajdonítunk nekik, mint amit valójában jelentenek. Így eltántoríthatnak a folytatástól és feladjuk, amit szeretnénk. Legyünk ennek tudatában, vagyis ha megtapasztaltuk a csalódást, konstatáljuk a történteket és lépjünk túl rajta.
- Igyekezzünk nagyobb perspektívából rátekinteni az eseményekre, így látni fogjuk, hogy egy-egy hiba, probléma felmerülése inkább támogat minket egy terv megvalósításában, mint akadályoz.
- Ne csináljunk presztízskérdést egy hibából, vagy tévedésből. Vállaljuk fel, ami erősíteni fog bennünket.
- Ha szembetalálkozunk egy nehézséggel, vagy problémával, annak megoldása előrevisz minket, így mindenképpen profitálni fogunk belőle. Nem létezik olyan probléma, amit csak egyféleképpen lehet megoldani. Használjuk a kreativitásunkat.
- A küzdelem legyen kaland számunkra, ha megtanítjuk magunknak ezt a szemléletet, akkor élvezni fogjuk a kihívásokat és elfelejtjük azt a szót, hogy kudarc.
- Amikor elérünk valamilyen célt, ünnepeljük meg az eredményt!
Ha szívesen fejlesztenéd az önirányítási képességeidet, jelentkezz egyéni támogatásra, vagy csoportos programra: https://novakagnes.hu/oniranyitas-onmotivacio-fejlesztese/
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
