Olyan, gyakran ismétlődő, sztereotip jellegű, ismerős érzelem, amelyet leginkább bizonytalanság esetén, vagy stresszhelyzetben élünk át, amely nem előreviszi, hanem hátráltatja a problémák megoldását, nem változtatásra, hanem belenyugvásra ösztönöz. Hevessége legtöbbször aránytalan és nem igazán hiteles, elfedi, korlátozza az autentikus érzések kifejezését. Szinte megszállva tarja a személyt, aki úgy érzi, nem áll módjában kivonni magát az adott érzés hatása alól. Akkor van elemében például, ha van min háborognia, szörnyülködnie, ha vérig sértődik, ha sajnáltathatja magát, azt gondolja, a bűntudat, a szorongás, a tehetetlenség, a zavar, bár nehezen elviselhetők, mégis hozzátartoznak a személyéhez. A helyettesítő érzések egy idejétmúlt gyermeki stratégia újrajátszását képviselik, amelyek az „itt és most” helyzetben már nem eredményeznek kielégítő kimenetelt. Azért élünk velük, hogy általuk mások figyelmét magunkra vonjuk. A bevonódás másokból legtöbbször ingerlékenységet, zavart vált ki. A kommunikációban a parazita érzelmeket, zavaró háttérzajként érzékeljük. A helyettesítő érzelmek úgy keletkeznek, hogy gyerekként a bennünket körülvevő felnőttek egyes, az adott kultúrkörben elfogadott érzelmek kifejezését megerősítik, miközben, ami számukra terhes, vagy nem kívánatos, tiltják és visszautasítják. A fiúk szégyellhetik, ha félnek, vagy szomorúak, hiszen „milyen katona lesz így belőlük”, és „milyen csúnya egy kislány, ha mérges”. A szülők megmutatják, hogyan illik reagálni a családban, ha rosszul mennek a dolgok, és mi az, amit nem szabad kimutatni, amihez „jó képet kell vágni”, el kell titkolni. E felénk közvetített programok révén megtanuljuk, miként kell viselkednünk, mit kell titokban tartanunk, pontosabban elhatározzuk kisgyerekként, mit is teszünk, és mit érzünk annak érdekében, hogy megfeleljünk a fontos felnőtteknek, hogy kedvükben járjunk, hogy elismerést kapjunk tőlük. (Játszmák nélkül – Járó Katalin szerkesztésében nyomán)
Ha szívesen foglalkoznál mélyebben is a témával itt jelentkezhetsz: https://novakagnes.hu/mindennapi-jatszmaink-onismereti-program
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
