Az autentikus érzések, azok az érzelmek, amelyeknek funkciója, hogy korrekten jelezzék a szükségletek állapotát, akár kielégítetlenek, akár elégedettek vagyunk. Egy belső radarkészülékhez hasonlóan, szinte azonnal működni kezdenek, esetleg már jóval azelőtt is, hogy meg tudnánk nevezni őket. Kifejezésük őszinte és cenzúrázatlan, gyakran tudattalan, s rendszerint testi jelekben is megnyilvánulnak. Mindenkor a túlélést szolgáló reakciók, illenek az adott helyzethez, előbbre viszik a problémák megoldását. Akik jól ismerik a saját érzéseiket, könnyebben tájékozódnak a környező valóságban. A hiteles érzések lefolyása az időben véges, a helyzet alakulásának megfelelően túljutva a problémán, érzelmileg is továbblépünk. A Tranzakció elemzés négy életfontosságú alapérzelmet emel ki, amelyeknek autentikus kifejezése a pszichés egészség fontos összetevője. (Játszmák nélkül – Járó Katalin szerkesztésében nyomán)
Amikor akadályozva vagyunk a jelenben, a düh a megfelelő autentikus érzés, amelynek energiáját a helyzet megváltoztatására tudjuk felhasználni. Ha valamilyen fájdalmas veszteség ért minket, akkor szomorúak leszünk és az energiát az elváláshoz, a megtisztuláshoz tudjuk használni. Ha tartunk valamilyen jövőben bekövetkező eseménytől és ezért félelmet élünk át, ez arra sarkallhat minket, hogy a megelőzéssel és az önvédelemmel foglalkozzunk. És végül, ha elégedettek vagyunk, mert az elvárásainknak megfelelően alakulnak a dolgok körülöttünk, akkor az átélt öröm energiájától kedvünk támad megtenni valamit és az érzéseinket szívesen osztjuk meg másokkal. Amikor a fenti helyzetekben valamilyen oknál fogva nem az autentikus érzést éljük át, hanem egy parazita, vagy helyettesítő érzést (pl. akadályozottságnál a düh helyett szomorúságot), akkor az nem előreviszi, hanem hátráltatja a probléma megoldását. A helyettesítő érzésekről legközelebb fogok írni.
Ha szeretnéd biztosabban felismerni és jobban használni az érzéseidet egy probléma feldolgozásánál, itt jelentkezhetsz: https://novakagnes.hu/kapcsolatjavitas-konfliktuskezeles/
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
