Eredményesebb leszel, ha megtanulod, lelki szemeiddel látni, vagyis vizualizálni az eredményt, a megvalósult célt. A vizualizálás fontos szabálya, hogy a lelki képnek világosnak, konkrétnak, életszerűnek kell lennie, ami erős koncentrációt igényel. Gyakorold a koncentrálás képességét! Ehhez egy gyakorlat: Menj be egyedül egy szobába, zárd be az ajtót, ülj le. Csukd be a szemed és töröld a fejedből a zavaró gondolatokat. Ennek a legegyszerűbb módja, ha a légzésedre koncentrálsz. Ezután képzeld el, ahogy kinyitod az ajtót. Lásd a lelki szemeiddel, ahogy felállsz, odamégy az ajtóhoz, ráteszed a kezed a kilincsre és lenyomod, majd kitárod az ajtót. Koncentrálj, amíg nem lesz teljesen világos ez a kép. Ezután nyisd ki a szemed és nézz az ajtóra. Ha sikerült erősen koncentrálnod, vágyat fogsz érezni arra, hogy valóban kinyisd az ajtót. A képzeleteddel felidézett kép arra ösztönöz, hogy cselekedj. Ha nem teszed meg, zavaró kényelmetlenséget fogsz érezni. Ha ugyanígy jársz el a halogatott tevékenységgel is, akkor ugyanez fog bekövetkezni, hogy vágyat érzel majd a megvalósításra. Már ma próbáld ki a technikát és avass be az eredménybe!
Ha pedig szeretnél személyes támogatást is kapni a halogatás leküzdéséhet jelentkezz egyéni coachingra, vagy csoportos programra.
Novák Ágnes
Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)
- Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
- Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
- Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.
View Ágnes Novák's profile
