A halogatás leküzdése – Részekre bontással

Bontsd részekre a feladatot!

Ha azért nem kezdesz bele valamibe, mert bonyolult és összetett, akkor oszd fel részfeladatokra. Ezeknek a kisebb feladatoknak a megoldása gyorsabban és könnyebben megy, ami sikerélményt ad. Ez növeli a munkakedved és gyorsítja a haladásod a cél felé. Ha zsákutcába jutsz, jót tesz egy kis kikapcsolódás, valami olyan, ami pihenteti az elméd és feltölt. Ha ezután térsz vissza a problémára, könnyebben találsz megoldást.
Ez a módszer különösen ajánlott kellemetlen teendők esetén, mert a részfeladatok miatt kevesebb ideig kell olyasmit csinálnod, amit nem szeretsz. Éppen ezért, ha a feladat nem bontható fel részekre, akkor meghatározhatsz magadnak egy időtartamot, amíg csinálni fogod. Például naponta 15 percig foglalkozol vele. Így lehet, hogy tovább tart befejezni, ám haladsz a feladattal és nem nyomaszt a halogatás réme.

Ha mélyebben érdekel a téma: https://novakagnes.hu/oniranyitas-onmotivacio-fejlesztese/

The following two tabs change content below.

• A szerzőről
• Korábbi cikkek

Novák Ágnes

Coach itt: A Célodért

Korábbi cikkek: Novák Ágnes (Minden cikk)

• Vezető Szalon – csoportos coaching vezetőknek – 2024. - 2020.03.20.
• Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai - 2019.03.30.
• Kedvenc játszmáink – önismereti program - 2019.02.01.